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GOLD LIFE IMAGINATION PLAYER 株式会社グリップ 公式ブログ

2018 10 19

HDLコレステロール

お世話になります。

グリップの吉村です。

 

 

 

 

 

最近、三年ぶりくらいに風邪をひきました。

 

 

 

健康診断でもHDLコレステロール<LDLコレステロール という数値になっており、

昨年よりも中性脂肪が増えていました。

完全に不健康体です。

もしかすると、それも関係しているのかもしれません。

 

 

 

そこで、善玉菌増加運動を始めようと思います。

同じような方がいらっしゃれば 情報収集してきましたので、参考までに。

 

 

 

<善玉菌を増やす3つのポイント>

 

1、食物繊維を多く含む食材

 

水溶性食物繊維、不溶性食物繊維とバランスよくとるのがポイントです。

 

 

 

2、発酵食品

 

おなじみの納豆やキムチのほかに、調味料にも当てはまるものがたくさんあります。

ヨーグルトはビフィズス菌入りのものがオススメだそうです。

 

 

 

3、オリゴ糖・糖アルコールを多く含む食材

 

野菜にフルーツなど自然の甘みを持つものに多いのが特徴です。

 

 

 

あとは、サプリなどで摂取するのが主なようです。

善玉菌はいわゆる「ヤセ菌」と呼ばれるようなので、

増やすことに越したことはないですね!

 

 

 

 

皆さんも健康な身体でお仕事が出来るよう、ぜひ取り組んでみてください!

 

 

PROFILE

We are employees of the GLIP.

株式会社グリップは、横浜に本社を置く不動産会社です。賃貸・売買だけなく、投資用不動産を用いた資産掲載をご提案しております。GLIP.ONでは、個性豊かなスタッフが日替わりでブログを更新しています。

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